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抗疲劳吃西洋参

浏览次数: 日期:2014-10-31


 

  西洋参,又名花旗参,属于参类,但又不同于其他参类,是一种清凉参,补而不燥。中医认为,西洋参,味甘微苦,性凉,入心、肺、肾经,药性特点为滋阴补气、清热生津,被视为补药之上品,主要用于气虚阴亏所致的心悸怔忡,心烦内热,肺虚久咳,健忘失眠,精神不振,咽干口渴,脉虚而数,舌苔少津。



 

  营养学认为,西洋参含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖,具有明显的中枢神经抑制作用,能抗缺氧、抗疲劳、抗应激还有止血、抗利尿、降血脂、抗失血性休克和增强机体免疫功能等作用,长期服用,可以提神醒脑,生津止渴,强身健体。古语云: “西洋参性凉而补, 凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。

适用症状:

  1、虚火上升、热气烦燥。
  2、心烦失眠、神经衰弱。 
  3、气虚肺弱、容易疲劳、渴睡。   
  4、肺气久咳,及因烟酒过多引起的不适,如口干,喉痛,声音沙哑等。

适用人群:

  1、节奏紧张、压力大、有疲劳感的城市人群。
  2、高负荷的脑力工作者。
  3、需加班加点,生活不规律的人群。
  4、初中以上学生,用以补充脑力消耗,提高记忆力,并可调节考试前的紧张情绪。
  5、健康人群和希望保持年轻的人群,进一步提高身体素质和生命质量。
  6、体质稍弱人群或康复人群,增强体质,提高抗病能力。



 

常用的泡水法:

  1、西洋参片3克,加适量沸水,加盖闷约5分钟,即可饮用,并可反复冲饮至无参味,亦可加入适量蜂蜜调服用。可祛火解暑,清胃热。
  2、西洋参片3克,枸杞子2克,贡菊6朵,沸水冲饮。具有滋阴生津,清热明目之功效。
  3、西洋参片5克,麦冬3克,加水煮沸后用文火煮约半个小时即可。可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。
  4、西洋参蜜枣茶,将西洋参片10克,放入沙锅炖,待水沸后将蜜枣放入,用中火炖约30分钟即可,喜冷饮者可将之放入冰箱作冷饮用。此方能平肝火,清肠热,老少皆宜。



 

常用的食疗方:

  1、西洋参10克、田七8克、蜜枣一粒,生鱼一条,煲1小时即可。
  功效:舒筋活络,补气提神,促进血液循环。

  2、西洋参10克、石斛8克、麦冬8克、元肉5克、瘦肉150克,煲1小时即可。
  功效:滋阴润肺,养胃生津,清虚火除烦。

  3、西洋参10克、灵芝10克、元肉5克、枸杞5克、鸡肉200克,煲1个半小时即可。
  功效:清肝热解毒,提神补气。

  4、燕窝、西洋参各5克,将发好的燕窝连同西洋参放入炖盅内,注入八成满的开水,加盖隔水炖30-45分钟即可。
  功效:益肺止咳,适用于肺胃阴虚所致的干咳、咳血、潮热盗汗。

  5、西洋参100克、石斛75克、田七150克、丹参150克,研末开水冲服,用量一次3克,早晚各一次。
  功效:活血通络,益气养阴。用于防治高血压、高血脂、高血糖。


 
 

服用注意事项:

  1、中医认为,西洋参属于凉药,宜补气养阴。如果身体有热症,比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力,使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之,若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时,应避免服用西洋参,否则就会加重病情。另外,“非虚勿补”。如果身体并无不适,不宜经常服用西洋参含片。    

  2、服用的同时不能喝浓茶,因茶叶中含有多量的鞣酸,会破坏西洋参中的有效成分;不要和白萝卜一起服用,因白萝卜是泄气的,西洋参为补气,两者相反作用;也最好不要喝咖啡,咖啡对西洋参的效果也有一定影响。

  3、西洋参不能与黎芦同服。

  4、西洋参与其他药物一样,如果不能对症服用,也会出现不良反应。如有的人服用西洋参后,会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经和经期延迟;还有的人会发生过敏反应,如上下肢会出现散状性大小不等的水泡,瘙痒异常。在出现上述症状时,应立即停服西洋参。

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